Receta de pollo crujiente con sésamo: ¡prepáralo en tu freidora de aire!

Eres un amante de la cocina saludable pero también te encanta disfrutar de platos sabrosos, ¿verdad? ¡Pues estás en el lugar adecuado! Hoy te traemos una deliciosa receta de pollo con sésamo preparada en una freidora de aire. ¡Te va a encantar!

Índice
  1. Tiempo de preparación: 20 minutos
  2. Dificultad: Fácil
  3. Ingredientes:
  4. Pasos a seguir:
    1. Trucos y consejos:
    2. Beneficios de los ingredientes utilizados:

Tiempo de preparación: 20 minutos

Dificultad: Fácil

Ingredientes:

  • 500g de pechugas de pollo
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharaditas de semillas de sésamo
  • Sal y pimienta al gusto

Pasos a seguir:

  1. Corta el pollo en trozos pequeños y sazónalo con sal y pimienta al gusto.
  2. En un recipiente aparte, mezcla la salsa de soja, el aceite de sésamo y la miel.
  3. Vierte la mezcla sobre el pollo y remueve para asegurarte de que todos los trozos estén bien impregnados.
  4. Deja marinar el pollo durante al menos 10 minutos.
  5. Coloca los trozos de pollo en la cesta de la freidora de aire precalentada a 200°C.
  6. Cocina durante 10-12 minutos, volteando los trozos a mitad de cocción.
  7. Retira el pollo de la freidora y espolvorea las semillas de sésamo por encima.
  8. Sirve caliente y disfruta de tu pollo con sésamo en freidora de aire, ¡una delicia saludable!

Trucos y consejos:

  • Para obtener un pollo aún más crujiente, puedes añadir una cucharada de maicena a la mezcla de salsa de soja y aceite de sésamo.
  • Si tienes tiempo, deja marinar el pollo durante la noche en la nevera para potenciar los sabores.
  • Acompaña tu pollo con sésamo con una ensalada fresca o arroz integral para una comida completa y equilibrada.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

El pollo es una excelente fuente de proteínas magras, necesario para la construcción y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. Además, el sésamo contiene grasas saludables y antioxidantes que ayudan a proteger nuestro sistema cardiovascular. ¡Una combinación perfecta de sabor y salud!

Espero que disfrutes de esta receta tanto como yo. No dudes en dejarme un comentario si tienes alguna duda o si te ha gustado esta idea para cocinar en tu freidora de aire. ¡Nos vemos en la próxima receta!

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Laura García

Laura García

¡Hola! Soy Laura, la mente creativa detrás de este rincón culinario. Desde mi pasión por la cocina y el descubrimiento del air fryer, nació AirFryerChef.net. Aquí encontrarás recetas deliciosas y saludables para tu air fryer, consejos prácticos y una comunidad de entusiastas de la cocina. Únete a nosotros y embárcate en un emocionante viaje culinario. ¡Gracias por visitarnos!

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