Coles de Bruselas congeladas en freidora de aire: una opción rápida y sabrosa

Eres de los que disfrutan de platillos deliciosos con un toque saludable? ¡Entonces esta receta es para ti! Hoy te enseñaré cómo preparar unas irresistibles coles de Bruselas congeladas en una freidora de aire. Te prometo que quedarás impresionado con lo crujientes, doradas y sabrosas que quedarán. ¡Vamos a empezar!

Índice
  1. Tiempo de preparación: 20 minutos
  2. Dificultad: Fácil
  3. Ingredientes:
  4. Pasos a seguir:
    1. Trucos y consejos:
    2. Beneficios de los ingredientes utilizados:

Tiempo de preparación: 20 minutos

Dificultad: Fácil

Ingredientes:

  • 500g de coles de Bruselas congeladas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • Especias opcionales: ajo en polvo, pimentón, comino

Pasos a seguir:

  1. Prepara la freidora de aire precalentándola a 200°C.
  2. En un recipiente, mezcla las coles de Bruselas congeladas con el aceite de oliva y las especias opcionales. Mezcla bien para asegurarte de que todas las coles estén cubiertas.
  3. Coloca las coles de Bruselas en la canasta de la freidora de aire, distribuyéndolas en una sola capa. Si deseas, puedes forrar la canasta con papel de horno para facilitar la limpieza.
  4. Cocina las coles de Bruselas en la freidora de aire durante aproximadamente 12-15 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes. Recuerda agitar la canasta a la mitad del tiempo de cocción para asegurarte de que se doren de manera uniforme.
  5. Una vez listas, retira las coles de Bruselas de la freidora de aire y sazónalas con sal y pimienta al gusto. Sirve de inmediato y disfruta mientras están calientes y crujientes. ¡Buen provecho!

Trucos y consejos:

  • Asegúrate de distribuir las coles de Bruselas en una sola capa en la canasta de la freidora de aire para obtener mejores resultados.
  • Si deseas un sabor más intenso, puedes agregar más especias a la mezcla o incluso agregar algún aderezo de tu preferencia una vez que las coles estén listas.
  • Recuerda agitar la canasta a la mitad del tiempo de cocción para que las coles se doren de manera uniforme.
  • Si no tienes una freidora de aire, puedes usar el horno convencional precalentado a la misma temperatura. El tiempo de cocción puede variar, así que verifica que estén doradas y crujientes.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

Las coles de Bruselas son una excelente fuente de vitaminas C y K, así como de fibra y antioxidantes que contribuyen a la salud y bienestar del organismo. Además, al cocinarlas en la freidora de aire, se reduce la cantidad de aceite utilizado, lo cual las hace más saludables sin comprometer su sabor y textura.

Espero que disfrutes de esta deliciosa receta de coles de Bruselas en freidora de aire. No dudes en personalizarla según tus gustos y preferencias. ¡Anímate a probarla y cuéntame qué te pareció!

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Laura García

Laura García

¡Hola! Soy Laura, la mente creativa detrás de este rincón culinario. Desde mi pasión por la cocina y el descubrimiento del air fryer, nació AirFryerChef.net. Aquí encontrarás recetas deliciosas y saludables para tu air fryer, consejos prácticos y una comunidad de entusiastas de la cocina. Únete a nosotros y embárcate en un emocionante viaje culinario. ¡Gracias por visitarnos!

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