Receta fácil y saludable de trucha con verduras en air fryer

Hola a todos los amantes de la cocina y de las recetas fáciles y deliciosas. Hoy les traigo una opción saludable y llena de sabor: trucha con verduras en freidora. Si eres fanático de la comida casera y quieres experimentar con tu freidora de aire, no puedes perderte esta receta. ¡Vamos a cocinar!

Índice
  1. Tiempo de preparación:
  2. Dificultad:
  3. Ingredientes:
  4. Pasos a seguir:
    1. Trucos y consejos:
    2. Beneficios de los ingredientes utilizados:

Tiempo de preparación:

30 minutos.

Dificultad:

Fácil.

Ingredientes:

  • 2 filetes de trucha
  • 1 calabacín
  • 1 zanahoria
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • Jugo de limón
  • Aceite de oliva
  • Especias al gusto: sal, pimienta, orégano, y eneldo

Pasos a seguir:

  1. Lava y corta todas las verduras en rodajas o juliana.
  2. En un recipiente, marina los filetes de trucha con sal, pimienta y jugo de limón durante 10 minutos.
  3. En la freidora de aire, coloca una capa de aceite de oliva.
  4. Coloca las verduras en la freidora de aire y condimenta con sal, pimienta, orégano y eneldo.
  5. Agrega los filetes de trucha marinados encima de las verduras.
  6. Programa la freidora a 200°C y cocina durante 15-20 minutos, dependiendo del dorado deseado.
  7. Una vez listo, retira cuidadosamente las verduras con una espátula y sirve junto a los filetes de trucha.

Trucos y consejos:

  • Asegúrate de precalentar la freidora antes de añadir los ingredientes.
  • Si lo prefieres, puedes añadir otras especias o hierbas aromáticas para darle más sabor a tu preparación.
  • Si no tienes trucha, puedes utilizar otros tipos de pescado, como el salmón o la tilapia.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

La trucha es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular. Además, las verduras proporcionan vitaminas, minerales y fibra, contribuyendo a una alimentación equilibrada y nutritiva.

Espero que disfruten esta receta de trucha con verduras en freidora. ¡No olvides compartir tus resultados y tus propios trucos y consejos en los comentarios! Y recuerda, ¡la cocina es diversión y creatividad! Nos vemos en la próxima receta.

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Laura García

Laura García

¡Hola! Soy Laura, la mente creativa detrás de este rincón culinario. Desde mi pasión por la cocina y el descubrimiento del air fryer, nació AirFryerChef.net. Aquí encontrarás recetas deliciosas y saludables para tu air fryer, consejos prácticos y una comunidad de entusiastas de la cocina. Únete a nosotros y embárcate en un emocionante viaje culinario. ¡Gracias por visitarnos!

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