Receta fácil de garbanzos asados con ajo y hierbas en freidora: ¡Sorprende a todos con esta opción saludable y crujiente!

¡Hola amantes de la cocina!

Hoy os traigo una receta deliciosa y saludable perfecta para hacer en vuestra freidora sin aceite. Si eres fan de los garbanzos y te encanta el aroma del ajo y las hierbas, ¡te va a encantar esta receta!

Índice
  1. Tiempo de preparación:
  2. Dificultad:
  3. Ingredientes:
  4. Pasos a seguir:
    1. Trucos y consejos:
    2. Beneficios de los ingredientes utilizados:

Tiempo de preparación:

15 minutos

Dificultad:

Fácil

Ingredientes:

  • 2 tazas de garbanzos cocidos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de romero seco
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • Sal y pimienta al gusto

Pasos a seguir:

  1. Coloca los garbanzos cocidos en un recipiente y añade el aceite de oliva, el ajo picado, el romero, el tomillo, la sal y la pimienta. Mezcla bien para que todos los ingredientes se combinen.
  2. Transfiere la mezcla de garbanzos a la cesta de la freidora y distribúyelos de manera uniforme.
  3. Programa la freidora a 200 grados Celsius y cocina durante 10 minutos, agitando los garbanzos de vez en cuando para que se cocinen de manera uniforme.
  4. Una vez transcurrido el tiempo, retira los garbanzos de la freidora y déjalos enfriar ligeramente antes de servir.
  5. Sirve los garbanzos asados con ajo y hierbas como guarnición o como snack saludable. ¡Disfruta!

Trucos y consejos:

  • Para obtener una textura más crujiente, asegúrate de secar bien los garbanzos cocidos antes de mezclarlos con los demás ingredientes.
  • Añade un toque de chile en polvo si te gusta el picante.
  • Prueba diferentes combinaciones de hierbas según tus preferencias.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

Los garbanzos son una excelente fuente de fibra, proteínas y minerales como el hierro y el zinc. También son bajos en grasa y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.

El ajo tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes, beneficiando la salud del sistema inmunológico y cardiovascular.

Las hierbas como el romero y el tomillo añaden un sabor único a los platos y contienen antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades y reducir la inflamación.

Espero que disfrutes de esta receta de garbanzos asados con ajo y hierbas en tu freidora sin aceite. ¡No olvides compartir tus resultados con nosotros! ¡Hasta la próxima!

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Laura García

Laura García

¡Hola! Soy Laura, la mente creativa detrás de este rincón culinario. Desde mi pasión por la cocina y el descubrimiento del air fryer, nació AirFryerChef.net. Aquí encontrarás recetas deliciosas y saludables para tu air fryer, consejos prácticos y una comunidad de entusiastas de la cocina. Únete a nosotros y embárcate en un emocionante viaje culinario. ¡Gracias por visitarnos!

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