Receta de calabaza espagueti irresistible en air fryer

Índice
  1. Tiempo de preparación: 40 minutos
  2. Dificultad: Fácil
  3. Ingredientes:
  4. Pasos a seguir:
    1. Trucos y consejos:
    2. Beneficios de los ingredientes utilizados:

Tiempo de preparación: 40 minutos

Dificultad: Fácil

Ingredientes:

  • 1 calabaza espagueti
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo picado
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil fresco picado para decorar (opcional)

Pasos a seguir:

  1. Paso 1: Precalienta la freidora de aire a 200°C (400°F).
  2. Paso 2: Corta la calabaza espagueti por la mitad a lo largo y retira las semillas y pulpa.
  3. Paso 3: Con ayuda de un tenedor, raspa la carne de la calabaza para obtener los "espaguetis".
  4. Paso 4: Coloca los "espaguetis" de calabaza en un recipiente y mezcla con el aceite de oliva, el ajo picado, la sal y la pimienta.
  5. Paso 5: Transfiere los "espaguetis" a la cesta de la freidora de aire y cocina durante 20 minutos, removiendo a mitad de la cocción.
  6. Paso 6: Sirve los "espaguetis" de calabaza en un plato y decora con perejil fresco picado si lo deseas.

Trucos y consejos:

  • Si la calabaza espagueti es demasiado grande para caber en tu freidora de aire, puedes cortarla en porciones más pequeñas.
  • Asegúrate de que los "espaguetis" de calabaza estén bien mezclados con los condimentos antes de cocinarlos en la freidora de aire.
  • Puedes personalizar los condimentos según tu gusto, añadiendo especias como el comino o el romero.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

La calabaza espagueti es una verdura baja en calorías y rica en fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión. Además, su contenido en betacaroteno contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.

El aceite de oliva es una fuente saludable de grasas monoinsaturadas y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el colesterol y proteger el corazón.

El ajo, aparte de aportar sabor a la receta, se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

La pimienta, además de darle sabor a los alimentos, contiene una sustancia llamada piperina que ayuda a mejorar la absorción de algunas vitaminas y minerales.

El perejil, aparte de ser un excelente condimento, contiene vitamina C y hierro, lo que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la circulación sanguínea.

¡Espero que disfrutes de esta deliciosa receta de calabaza espagueti en tu freidora de aire! ¡Aprovecha todos los beneficios que nos brindan los ingredientes utilizados y disfruta de una comida saludable y sabrosa!

Para ver más recetas parecidas puedes visitar la categoría Verduras 😉.

Laura García

Laura García

¡Hola! Soy Laura, la mente creativa detrás de este rincón culinario. Desde mi pasión por la cocina y el descubrimiento del air fryer, nació AirFryerChef.net. Aquí encontrarás recetas deliciosas y saludables para tu air fryer, consejos prácticos y una comunidad de entusiastas de la cocina. Únete a nosotros y embárcate en un emocionante viaje culinario. ¡Gracias por visitarnos!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir