Receta fácil: judías verdes crujientes en freidora de aire

Hola a todos los amantes de la cocina rápida y saludable. Hoy les traigo una receta sencilla pero deliciosa de judías verdes en freidora. ¿Están listos para disfrutar de un plato lleno de sabor y crujiente? ¡Pues vamos a ello!

Índice
  1. Tiempo de preparación: 15 minutos
  2. Dificultad: Fácil
  3. Ingredientes:
  4. Pasos a seguir:
    1. Trucos y consejos:
    2. Beneficios de los ingredientes utilizados:

Tiempo de preparación: 15 minutos

Dificultad: Fácil

Ingredientes:

  • 500g de judías verdes
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo

Pasos a seguir:

  1. Lava y corta las judías verdes en trozos de aproximadamente 5 cm.
  2. En un recipiente, mezcla el aceite de oliva, la sal, la pimienta y el ajo en polvo.
  3. Agrega las judías verdes a la mezcla y revuelve bien para que se impregnen con los condimentos.
  4. Prepara tu freidora precalentándola a 200°C durante 5 minutos.
  5. Coloca las judías verdes en la cesta de la freidora y cocina durante 10 minutos, agitándolas ocasionalmente para obtener una cocción uniforme.
  6. Una vez que estén doradas y crujientes, retíralas de la freidora y sírvelas calientes.

Trucos y consejos:

  • Si prefieres unas judías verdes más crujientes, puedes añadir un poco de pan rallado a la mezcla antes de freírlas.
  • Experimenta con otros condimentos como el pimentón ahumado o el curry para darle un toque diferente.
  • Asegúrate de agitar las judías verdes durante la cocción para evitar que se peguen y se cocinen de manera uniforme.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

Las judías verdes son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, como el hierro y el calcio. Además, su bajo contenido calórico las convierte en una opción ideal para mantener una dieta equilibrada y saludable.

El aceite de oliva utilizado en esta receta aporta grasas saludables y es rico en antioxidantes, lo cual beneficia nuestro sistema cardiovascular y ayuda a reducir los niveles de colesterol.

La sal, usada en su justa medida, resalta los sabores y realza el sabor de las judías verdes.

Espero que disfruten preparando y degustando estas judías verdes en freidora. ¡Son tan deliciosas que seguro las repetirán en más de una ocasión! Si tienen algún truco o variante que les haya funcionado bien, ¡no duden en compartirlo en los comentarios!

¡Hasta la próxima, cocineros y cocineras intrépidos!

Para ver más recetas parecidas puedes visitar la categoría Verduras 😉.

Laura García

Laura García

¡Hola! Soy Laura, la mente creativa detrás de este rincón culinario. Desde mi pasión por la cocina y el descubrimiento del air fryer, nació AirFryerChef.net. Aquí encontrarás recetas deliciosas y saludables para tu air fryer, consejos prácticos y una comunidad de entusiastas de la cocina. Únete a nosotros y embárcate en un emocionante viaje culinario. ¡Gracias por visitarnos!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir